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オススメツール

アプリで心拍を測定&コントロールして不安・ストレス対処!

心臓が暴走すると,不安や緊張,ストレスが強まりがちです。この心臓の暴走に対処するアプリを紹介します。紹介する「Breathmix」は,「心拍変動バイオフィードバック」という方法で,心と体をリラックスさせるアプリです。みんなの感想も紹介しました。
感情区別

感情を自覚してメンタルヘルス向上!【ネガティブ感情区別】

感情への自覚が低いほど,心の病気になるリスクが高いといわれています。その原因と,予防法を解説しています。予防のためのスマホアプリや,トレーニング法もわかりやすく紹介しています。すぐに読める量なので,ぜひ読んでみてくださいね!
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