シロクマ実験

スポンサーリンク
アクセプタンス&コミットメント・セラピー

【ACT①】嫌なことから逃げず,大事なことができる自分に!

嫌な思考や感情に負けずに,自分にとって大切な行動ができるようになるための心理学的トレーニングの紹介です。その名は,アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)。認知行動療法のひとつで,うつや不安への効果が実証されています。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました