創造的絶望

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アクセプタンス&コミットメント・セラピー

【ACT②】嫌な考えや気分からは逃れられるのか?:体験の回避

嫌な思考や感情から逃れられるかどうかを,あなたの体験を通して確認してもらうための記事です。嫌な思考や感情から逃れようとするのは誰もがやっていることですが,あえて逃れようとすることをやめれば,あなたにとって大事な行動をするチャンスを得られます。
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